Enirevesana

semaine du 15 au 21 mars 2010

Voilà en 2mois j'ai repris plus de 5kg!! je vous laisse imaginer l'horreur d'où mon IMC qui explose!!

Lundi 15: (IMC 23,16) 1L d'eau

11h00: un thé aux fruits rouges avec une cc d'édulcorant et citron, 60gr pain + beurre, 10 minis cookies et 50 abdos

14h30: une pampleousse pressé +citron

16h30: une soupe tomate (47kcal), une pomme

19h00: un thé menthe

21h00: une soupe tomate (47kcal), un petit bol de fruits sec, un scheppes ginger (pour ma défence c'était à un apéritif, et cela vaut mieux que de l'alcool...) 30 min de marche

 

Mardi 16: (IMC: 23,11)

8h00: un thé fruits rouges avec citron et 1 cc édulcorant, 3 minis cookies 50 abdos 

13h00: endives cuites (13kcal) tomates cuites (13kcal) un steack de soja (45 kcal) pain (250kcal)

19h30: une soupe tomate (47 kcal) 1heure de marche rapide

 

Mercredi 17: (IMC:23,11) 1L d'eau

7h00: céréales et flocons d'avoine, from bl 0% édulcorant à la vanille (essayez ça change, c'est excellent et c'est sans conséquence, cest de Canderel et ss forme de sachets, donc vous ne mettez pas plus que la dose), un café

13h30: 1h30 de marche, une pomme,, un thé vert menthe sucré, un petit moutarde (mcdo grrrr héhé pas de frites ^^), un morceau d'ananas et un ptit frappé framboise (mcdo)

20h00: pâtes aux st jacques, une part de flan, 6 martini (c'était un anniversaire gros craquage je sais)

 

Jeudi 18: (IMC:23,04) 1l d'eau 459 kcal au total^^

12h30: poisson (200Kcal) tomate crue (13kcal) endives crues (13kcal) sce vinaigrette allégée (50kcal)

17h00: un grd café plus édulcorant 30 min de marche rapide

20h30: haricots verts beurre (41kcal), oignon cuit (12kcal) poisson (100kcal) kiwi (30kcal)

 

Vendredi 19: (IMC:? ) 656kcal

12h00: flocons d'avoine (53), from bl 0% (48), lait demi écremé (14), miel (47), kiwi (35), chocolat chaud (72)

20h30: galette (48), tomate (30), Emmental (115), endive (11), oeufs (181)

 

Samedi 20: (IMC:?) 3 heures de marche rapide 648kcal

12h00: pomme (54), salade verte (6), endives (6), escalope de dinde (201, oui je sais je mange très peu de viende, mais quand on voit le nombre de calorie que ça contient, ça se justifie aussi^^, à ce prix là j'préfère du sucré!), cr fraîche légère (34), café noir (1), brownie au chocolat (111)

04H00: (je rentre du taf...): saumon vapeur(201), brocolis vapeur(23), chou vapeur (11)

 

Dimanche 21: (IMC:?) 502 calories

14h00: flocons d'avoine (32), lait demi écréme (14), from blanc 0% (42), mueslie aux fruits rouges (180)

21H00: coca 0 (4), soupe chinoise (185), pomme (45)

 

 



16/03/2010
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